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現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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十年前你是誰，一年前你是誰，甚至昨天你是誰，都不重要。 　　重要的是，今天你是誰? 　　人生是很累的，你現在不累，以后就會更累。 　　人生是很苦的，你現在不苦，以后就會更苦。 　　唯累過，方得閑;唯苦過，方知甜。 　　趁著年輕，大膽地走出去，去迎接風霜雨雪的洗禮，（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　練就一顆忍耐、豁達、睿智的心，幸福才會來。 　　這世界上除了你自己，沒有誰可以真正幫到你。 　　雞蛋，從外打破是食物，從內打破是生命。 　　人生亦是， 　　從外打破是壓力，從內打破是成長。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　相信人生不會虧待你， 　　你吃的苦，你受的累，你掉進的坑，你走錯的路， 　　都會練就獨一無二成熟堅強感恩的你。 　　心簡單，活著就簡單;心自由，活著才自由。 　　讓心簡單，讓心透明，讓心輕松， 　　抱怨命運不如改變命運，抱怨生活不如改善生活。 　　任何不順心都是一種修煉，進鍋爐的都是礦石，出來的卻分礦渣和金屬。 　　凡事多找方法，少找借口，強者都是含淚奔跑的人! 　　不管你有多難過，始終要相信，幸福就在不遠處。 　　堅持住，你定會看見最堅強的自己。 　　你努力了，盡力了，才有資格說自己的運氣不好。 　　世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。 　　從今天起，每天微笑吧，世上除了生死，都是小事。 　　因為有明天，今天永遠只是起跑線。 　　努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 　　一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。 　　越有故事的人越沉靜簡單， 　　越膚淺單薄的人越浮躁不安。 　　真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。 　　人的一生要瘋狂一次， 　　無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。 　　我們要敢于背上超出自己預料的包袱， 　　努力之后，你會發現自己要比想象的優秀很多。 　　放下你的三分鐘熱度， 　　放空你禁不住誘惑的大腦， 　　放開你容易被任何事物吸引的眼睛， 　　放淡你什么都想聊兩句八卦的嘴巴， 　　靜下心來好好做你該做的事，該好好努力了! 　　記住一句話：越努力，越幸運 +10我喜歡

作者簡介：萬小紅、文藝女青年，秀洲區油車港人，中石油浙江嘉興銷售分公司員工。熱愛生活，更愛文學，常用文字記錄心情。作品多發表在《嘉興日報》《南湖晚報》《曝書亭》等刊物。     我是一只狗，一只普通的中華田園犬，也就是俗稱的土狗、草狗。大眾的長相，一身沒有特色的黃色毛發，混在一堆草狗中，保證你不會一眼把我認出來。 但是在普通的外表下，我卻又是一只非同尋常的草狗。不知是基因的突變還是老天的眷顧，從我出生的那天起，雖然我不會說，但我能無師自通地聽懂人類的語言，這個奇特的本領，連我母親也不具備。因此，我時常會把人類的信息翻譯給我的母親，這是屬于我和母親之間的秘密。 自打七年前我和我的三個兄弟姐妹呱呱墜地后，其他三個同胞都被主人家送人了，從此，我和母親與他們天各一方，再也沒見過面。我成了最幸運的一個，呆在母親的身邊，獨享著母愛。我倆在主人家里相依為命。   對了，忘了給你介紹我的主人家。我的主人大名叫陰德亨，排名老二，小名就叫二狗，今年四十有五。 他有著一個锃亮的大禿腦門，比那一百瓦的白熾燈還亮堂。可憐的幾根頭發從左腦門梳到右腦門，吃力地匍匐在頭頂上，造成一種郁郁蔥蔥的假象，還給它們上了發蠟，搞得“蒼蠅飛過打滑塌，蚊子飛過別斷腳”。一身名牌西裝也擋不住從骨子里冒出來的暴發戶式的俗氣。大腹便便的他站在那里，低下頭就看不到自己的雙腳。他最愛做的習慣動作就是說話前先干咳兩聲，然后用手摸一下常年發紅的酒糟鼻子。 那個，哎！小黃，這是客人你知道不？快滾回去呆一旁！   小黃，叫的就是我。這個家伙比他爹媽給他起小名還偷懶，看我是黃毛狗，就順口給我起了這么沒個性的一個名字。不過，對于名字我沒啥大的意見，反正就是一只狗的符號嘛，但他的態度讓我很有意見，平時總是頤指氣使地使喚我們，無緣無故地訓斥打罵。都說我們狗類是人類的忠誠朋友，雖然我不喜歡這個二狗，但我和母親的職責就是看家守門，這是狗類的優秀傳統，人類常說吃人家的嘴軟，畢竟他養了我們好多年，我們也只能盡心盡責。 這不，傍晚，天將黑盡，來了一個手里拎著兩個大袋子的點頭哈腰的中年男人，一頭亂蓬蓬的長發，一件沾了泥巴的外套。 我很警覺地大聲盤問來人。站住！你是誰？從哪里來？包里拿的是什么？到這里來干什么？   這一連串的問題下來，比飛機安檢還嚴格，再加上我嚴肅的神情，一般人都會有點緊張。只可惜，這些語言從我的嘴里喊出來，就只變成了“汪！汪汪！汪！”。我的嗅覺靈敏的鼻子早已嗅出這包里裝的是一只老母雞和一只大甲魚，另外還有兩瓶高檔白酒和一條大中華。 我一看，原來是拎著禮物來拜見二狗的，自然我也不再多管閑事，安靜地退到一邊，和母親一起互相捉身上的虱子。 對，又忘了和你們介紹主人的身份。二狗現在的正式身份村委會干部，咱們陰家灣村的第三任村長，也叫村委會主任。但這個稱呼實在拗口，鄉親們還是習慣叫他村長。不過，原來是個賣豬肉的他，這個村長是怎么當上的，恐怕只有他和鎮里的賈書記最清楚，看來這個秘密一輩子只有爛在他倆的心底了。 這不，開雜貨鋪的老栓老遠看到二狗村長走來，隔著十米遠就和他打招呼。 村長好！哪陣風把您老人家給吹來了？老栓走出店門，彎腰遞過自己的紅南京。 哈哈，我去大林的魚塘看看。不用了，還是抽我的吧！ 說罷，一根大中華劃過一道優美的弧線，不偏不倚地甩到老栓面前。老栓手忙腳亂地接住，放在鼻子下深吸了一口氣，點上火，閉上眼，悠悠地吐出一個煙圈。 媽呀，這大中華的味道就是不一樣，怪不得人人都想當村長哎！睜開眼，二狗村長已經不見了身影。 二狗村長來到村頭的魚塘。這幾個魚塘現在承包給了大林。當時要外包時，從沒養過魚也不愛吃魚的陰家灣村人都不敢第一個吃螃蟹，怕養不好虧本。只有這大林很早在別的地方幫忙養魚，二狗村長親自上門把他請回來，降低承包費，才把這燙手的山芋給甩手。 沒曾想，這小子憑著自己精湛的養魚技術，竟然賺了不少銀子，讓好多人紅了眼。眼看著三年的承包期快滿，想要承包的人都能排上一個班了。 二狗村長一頭鉆進魚塘邊的簡易棚。大林呀！魚塘眼看要到期了，那么多人都想包，真是愁死了，你說我可咋辦哦！ 大林趕忙泡茶遞煙。村長啊！讓您費心了，我還想著要續約呢！租金的話，好說好說！   二狗村長的嘴角撇過一絲不易察覺的微笑，用手指彈了一下煙灰。我也很想讓你再續約，可有鄉親不同意呀！你說，我怎么幫你？ 看著二狗村長為難的樣子，大林沒說話，若有所思地望著他鉆出棚子，東搖西擺地像頭企鵝一樣地擺出了他的視線。 于是，當大林提著袋子哈著腰站在二狗村長家的三層小洋房前，一臉謙卑地等著時，二狗村長聽到我的叫聲探頭出來，看到了大林和他手里的兩個大袋子，一下子沉下了臉。 大林！你這是咋的，想害我呀！現在都提倡反腐倡廉，再也不要來這一套了。告訴你，這魚塘承包的事，還不是我一個人能說了算的，你還是拿回家吧，省得讓鄉親們看見嚼舌根呢！ 大林在二狗村長的義正詞嚴下，囁嚅著說不出話，灰溜溜地出了院門。 小黃，你個笨蛋，你咋沒聲了？剛才應該就得把大林給轟走呀！你讓他進來，被鄉親們看見，不就讓我有把柄在人手里嗎？還讓我怎么在鄉親們面前抬臉！ 我覺得很委屈，回敬他，二狗你裝傻嗎？以前看到好多陌生人趁著夜色拎著禮物上你家，我一視同仁地都要嚴格盤問，你卻老是罵我不識相，差點把客人給嚇走，甚至有時還用棍子抽我。今天，我看到他拿著兩大袋禮物，價格不菲，我沒趕他走，你卻又要埋怨我，你簡直不是人！你到底讓我怎么做狗？ 當我憤怒地噴出這段話，到了二狗的耳朵里卻變成了幾聲“嗚嗚”聲，沒辦法，誰讓他聽不懂我的狗語呢？ 我懊糟地退到了我和母親住的狗窩。上了年紀的母親身體已經很虛弱，行動遲緩的她，基本就呆在狗窩里不再管閑事。她看我垂著頭，耷拉著尾巴進來，知道我又被二狗訓了，用手拍了拍我的背，慈祥地看著我。 孩子啊！人類總說做人難，其實他們哪里懂得做狗更難！你不能一味地顯示忠誠，得會揣摩主人的心思。同樣的一件事，有不同的對待方式，這就是我們和人類的區別。人類一直說狗是人的忠誠朋友，可這都是嘴上說說的，有幾個人能把我們當真正的朋友呢？   這不，第二晚，院子里又進來一位陌生人，穿著很整齊，我看他兩手空空，想著二狗既然把送禮的都轟出去了，那么這個空手的陌生人，我更應該把他轟走。這么想著，我叫得很兇，在這個人身邊繞著圈子叫，上躥下跳地叫，恨不得咬住他的腿把他給趕出門。 二狗聽到我的狂叫聲，出門一看跳了起來。哎呀！您來了？歡迎歡迎！里面坐！ 回頭轉向我，這是客人!小黃你這畜生咋就不識人呢？ 我一聽到他的歡迎詞，就意識到自己又犯了錯，還沒等我偃旗息鼓，主動去面壁思過，一棍子已經劈頭蓋臉打了下來，我嗚嗚哀叫著，夾著尾巴驚慌地逃進了狗窩。 我知道自從他當了村長以后，家里就會莫名其妙地多出好些貴重的物品，他那胖得像個棗核的老婆，全身戴滿了金飾品，只差打造個金殼子把整個人給塞進去，害得她總是神氣活現地在村子里東家進西家出地顯擺。二狗老是要千叮嚀萬囑咐，小黃，你可得好好給我看著小偷別進家門哦。養兵千日，用兵一時，不能白白浪費了我的一日三餐。 明明眼前這個陌生人，我就該得防備下，難道警覺性太高，反而是壞事？ 媽媽，我再也不想做狗了。真沒想到這狗比人難做一百倍。看著迷惘而又傷心欲絕的我，母親輕輕地摟著我的頭。 孩子，二狗說的對，我們不識相！這是我們的錯，錯在不懂人類的套路！不信，你聽！ 我豎起我的那一雙千里順風耳，客廳里傳來二狗村長和陌生人的談笑聲，斷斷續續飄進我的耳朵。 村長啊，謝謝您，那就這樣吧！我回去就和姐夫說，多虧了您的幫忙！ 哎呀，哪里話呢！承包個魚塘這點小事還真不是啥事。想當年，要不是賈書記給幫忙，哪有我二狗的現在呀！ 對了，前幾天還聽我姐夫說，你們陰家灣村的書記要調其他地方了，書記的空位，姐夫說您可是最佳人選吶！ 哈哈，這就全仰仗你在賈書記面前美言啦！ 突然，我的耳朵一下子失聰，怎么也聽不清客廳的談話。 從那天起，我再也聽不懂人類的語言。每次看到二狗的兩片厚嘴唇一張一合，我都不明白他在說什么，只是偶爾能從他說話的表情中猜測出他在表揚我還是訓斥我，但這都已經不重要了。我再也不相信，狗是人類的忠誠朋友。 再后來，母親被二狗書記送給賈書記做了一頓紅燒狗肉，我的眼睛突然失明了，嗓子也啞了，不管來的是誰，我都視而不見，默不作聲。 我原以為，我的未來沒有多少時間了，我最終也會成為二狗和賈書記餐桌上的狗肉。可讓我沒想到的是，突然有一天來了幾個戴帽子的人，把二狗和賈書記像拖豬一樣給抓走了。 從此，我變成了一條無人管的野狗！   +10我喜歡

里約是90后甚至95后的時代，是“洪荒之力”傅園慧的時代，是馬龍、秦凱和張繼科的時代，但同樣也是屬于60年代郎平的時代——北京時間8月21日，里約奧運會女排決賽，由郎平執教的中國女排3-1(19-25、25-17、25-22和25-23)塞爾維亞，時隔12年再度奪冠，歷史上第3次獲得奧運會金牌! 　　郎平以她的頑強拼搏、高點強攻，橫掃當時的排球界，被稱為鐵榔頭!1978年郎平隨中國隊獲第八屆亞運會女排比賽銀牌;1979年獲第二屆亞洲女子排球錦標賽冠軍;1981年獲德國不來梅國際排球邀請賽冠軍，個人獲得“最佳攻球手獎”，同年還獲得第三屆世界杯女排賽冠軍，個人獲“優秀運動員獎”;1982年獲第九屆世界女排錦標賽冠軍、第九屆亞運會女排比賽金牌;1983年在世界超級女排賽上獲得冠軍;1984年在第23屆洛杉磯奧運會女排比賽中，中國女排擊敗美國隊獲得冠軍，女排實現了“五連冠”。 　　郎平一直守著心愛的排球，被稱為異類。1984年洛杉磯奧運會，“五連冠”的功臣們，紛紛轉行，有不少后來做了體育系統的官員，孫晉芳、張蓉芳都成了局級干部，處級干部一大群。少數沒有做官的也慢慢離開了體育一線。只有郎平不與世界妥協，與排球不離不棄。1985年郎平退役，本有機會擔任北京體委副主任，郎平卻選擇出走美國做窮學生，這種把排球當作事業和終身飯碗的做法與選擇，令許多人驚訝。她曾長期忍受貧窮、孤獨和痛苦，這些都是只在大賽才興奮的中國公眾所不知道的。30多年來，“女排人”換了幾代，女排也幾度沉浮，只有郎平一個人，仍然像當初的鐵榔頭一樣，不屈不撓地為女排奮斗! 　　郎平那一群人成就了女排精神，即無私奉獻精神，團結協作精神，艱苦創業精神，自強不息精神。1988年，中國女排在漢城慘敗，從此進入低谷。1992年巴塞羅那奧運會，連續參加3屆奧運會的巫丹被查出尿檢呈陽性，更是讓中國女排哭成一團。直到2004年的雅典奧運會奪冠，人們才又重新開始談論女排精神。而且，中國乒乓球隊后來稱霸乒壇很多年，成績遠比女排出色，但是人們更懷念的還是女排。為什么?女排精神歷經歲月考驗，仍然魅力無窮。 　　改革開放發展到今天，人們得到了極大的物質享受和條件，但是，極端的個人主義和損人利己、損人不利已等現象也不斷泛濫。而團結協作、無私奉獻的女排精神，卻能夠讓人們明確國強我榮，國弱我辱，從而正確處理國家、集體、個人三者之間的利益關系。實現良好的社會風氣，需要每個人勇敢的奉獻，真誠的付出，需要女排精神這一正能量的廣泛傳播。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　當前，我國經濟還處于發展中，社會矛盾還一定程度存在，全面建成小康的壓力還很大。面對艱巨的任務，讓我們來回顧一下中國女排，80年代要比現在落后很多，但是在那個時代，彌漫著一種理想主義氣息和開放精神。中國女排也從來沒有過“統治地位”，幾乎每一次奪冠，都靠艱難的拼搏完成的，在最困難的時刻，呈現出最頑強的精神。全面建成小康社會需要有女排的那種堅定的信念、不死的希望，需要有女排的那種不畏艱險、埋頭苦干的精神。 　　鐵榔頭不老!女排精神不老! +10我喜歡

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